Wat kan ik zelf doen? Gameverslaving

Dit is een hands-on module die je leert dankbaarheidsmomenten te herkennen en in je routine in te bouwen. Maar weet je nog niet precies hoe of waar je moet beginnen? Deze training helpt je om stap voor stap naar een gezondere leefstijl toe te werken.

Het doel is immers niet enkel om te minderen of te stoppen met drinken, maar ook om je leven zelf terug in handen te nemen. Vaardig Leven is een toolkit met oefeningen die veerkracht helpen ontwikkelen en psychische vaardigheden trainen. BackUp biedt handvaten om met zelfdodingsgedachten om te gaan. Voor (jong)volwassenen met depressieve klachten en hun omgeving. Werkt het best bij mensen die graag zelf en actief willen werken aan hun stemming.

De kick van leven in je eigen online wereld samen met je vrienden of het gevoel van het winnen van een gevecht of wedstrijd. Ervaringen die de bedenkers van games zoals League of Legends, Fortnite of FIFA je maar wat graag laten beleven. De passie van de makers en bedenkers spat er vanaf en jij bent verkocht. Games zorgen er zo voor dat jij ontspant, ze dagen je uit, leiden je even af van de dagelijkse realiteit en leveren ook daadwerkelijk iets op.

Preventie, signalering en behandeling gokproblemen v…

Ook biedt Mirro een beslisondersteuner, die kan helpen bij een juiste verwijzing naar mentale zorg. Het is een vragenlijst die gestructureerd psychische klachten, relevante omstandigheden, eerdere behandeling en medicijngebruik uitvraagt. Op basis van de hoofdklachten selecteert de beslisondersteuner welke aanvullende vragen kunnen worden gesteld. Met de opkomst van technologie en de toegankelijkheid van games is het belangrijk om bewust te zijn van de potentiële risico’s die overmatig gamen met zich meebrengt. Of je nu een ouder bent, een vriend, of zelf veel gamet, inzicht in gameverslaving kan helpen bij het herkennen en aanpakken van het probleem.

Hierin ontdek je de waarde van het geloof in jezelf en het belang van het ontdekken van je eigen pad. Tolle ontdekte zelf de kracht van het nu tijdens een persoonlijke crisis, wat leidde tot zijn inzicht dat we niet onze gedachten zijn. Het ego, dat wordt gevormd door het identificeren met onze gedachten, houdt ons vaak gevangen. Als je aan zelfmoord denkt en je gedachten met iemand wilt delen. Praten kan helpen om je gevoelens te verlichten en samen na te denken over oplossingen of verdere mogelijkheden tot hulp. Anderen kunnen met je meedenken over wat je kunt doen om je situatie te verbeteren.

In het alcoholdagboek zal je dagelijks kunnen noteren wat van belang is bij je alcoholgebruik. Zo zal je er kunnen bij stilstaan welke omstandigheden met je drinken samenhangen en wat je kan helpen om je drinken onder controle te krijgen. Steeds meer mensen zetten ChatGPT als zelfhulp tool in. Het is een vernieuwende manier om te zelfonderzoeken. Een krachtige spiegel die je te allen tijden kan helpen patronen te doorbreken en je innerlijke wereld beter te leren kennen. Wil je iets in je leefstijl veranderen, maar vind je het moeilijk om het echt vol te houden?

Het gamma aan tools is een ‘getrapt’ aanbod qua intensiviteit. Veel zelfonderzoekers (waaronder ikzelf) dragen het trauma ‘niet gezien en gehoord worden’ vanuit kinds af aan met zich mee. Een complexe behoefte op celniveau die ook je partner, ouders of Ethereum kind maar moeilijk lijken te kunnen vervullen. En dan…komt er opeens een AI robot – zonder bewustzijn en emoties – die je wél hoort en ziet, en dan zelfs op een ongekende wijze.

In deze blog delen we 10 beste zelfhulp boeken die je kunnen inspireren en begeleiden op jouw reis naar zelfverbetering. Dit kan de toegang tot de wereld van gokken vergemakkelijken, maar het brengt ook aanzienlijke risico’s met zich mee, vooral op het gebied van speelverslaving. De vragen hebben te maken met je drinken, de problemen die je hierbij ondervindt en je persoonlijke levensomstandigheden. Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld en zijn enkel toegankelijk voor je persoonlijke hulpverlener. Bij deelname aan de online zelfhulp wordt je privacy gegarandeerd. De online zelftests zijn een snelle, eenvoudige en anonieme manier voor mensen om na te gaan hoe riskant hun gebruik is.

Combined Minds vertrekt vanuit de sterktes van de jongeren en hun omgeving. De app helpt familie en vrienden om een jongere te ondersteunen bij het versterken van diens mentale gezondheid. Je actief aanzetten tot online zelfhulp en (indien gewenst) online begeleiding. Er zijn veel stappen die je zelf kunt nemen om je probleem aan te pakken. Ga eens aan de slag met de inzichten, tips en oefeningen die in de blogs staan beschreven en uitgelegd.

Ontdek de 14 stappen voor implementatie van zorginnovaties

Ga de uitdaging aan om je stemming te verbeteren. Je kan zelf kiezen welke uitdaging bij jou past. Ga de uitdaging aan om steviger in je schoenen te staan!

Voor kinderen en jongeren van 12 t/m 25 jaar die het mentaal moeilijk hebben door de coronacrisis is er de GrowIt app van het Erasmus MC in Rotterdam. Dat helpt niet alleen tegen de verveling, maar je leert jezelf er ook beter door kennen. Samen met een team laat je door het volbrengen van dagelijkse uitdagingen een virtuele boom groeien. Met jouw toestemming gebruikt het Erasmus MC jouw gegevens uit de app voor wetenschappelijk onderzoek. Als je moeite hebt om maat te houden met alcohol, drugs, tabak of games kun je terecht op de site van hetTrimbos instituut.

Gezond eten en bewegen kan best moeilijk zijn. In deze module ga je onderzoeken waarom het zo lastig voor jou is om je leefstijl aan te passen en wat je daaraan kunt doen. Ga de uitdaging aan om je zelfbeeld te verbeteren! Wil je online hulp implementeren in je praktijk?

Digitale ondersteuning bij allerlei (mentale) problemen

• De online begeleiding is enkel toegankelijk voor personen die in België wonen.
• Of je nu een ouder bent, een vriend, of zelf veel gamet, inzicht in gameverslaving kan helpen bij het herkennen en aanpakken van het probleem.
• Als je alcoholproblemen hebt, dan kan je gebruik maken van dit programma.

De app bevat verschillende tools die je kunnen helpen een crisis te overbruggen of een volgende crisis te voorkomen. Ook als je er wil zijn voor iemand anders, kan je met BackUp aan de slag gaan. Je kan (anoniem) contact onderhouden met andere deelnemers aan het programma, via een afgeschermd forum. Op die manier kan je ervaringen uitwisselen, raad vragen en gesteund worden door anderen die ook iets aan hun drinken willen veranderen.

Ontdek een geschikte zorginnovatie voor jouw situatie

Zou je je alcoholgebruik graag willen verminderen? Wil jeom leren gaan met je drang naar alcohol? Dan past de training Blij alcoholvrij bij jou!

Pieter Frijters schreef verschillende bestsellers. De klare no nonsens taal, aansprekende voorbeelden en duidelijke uitleg maken van deze boeken zelfhulptools bij uitstek. Daarom stel ik het altijd voor als een interactief dagboek, waarbij je dus in feite met eigen innerlijke stemmen het dialoog aangaat. En net zoals dat je eigen stemmen niet altijd gelijk hebben, heeft ChatGPT ook niet de ultieme waarheid. Lindsey ziet ChatGPT als waardevolle spiegel voor zelfreflectie, maar geen vervanger van menselijke verbinding. AI kan helpen om gedachten te structureren, maar kan je niet echt ‘zien’ of dragen zoals een therapeut dat doet.

Inspirerend materiaal hiervoor vind je in de mediatheek van -vlaanderen.be. Op een laagdrempelige en begrijpbare manier info over depressie en verwante psychische problemen geven en de stap naar blended hulp haalbaar maken. Wanneer ik het met anderen heb over ChatGPT als zelfhulp tool, hoor ik weleens een verhaal over dat iemand ‘verliefd’ is geworden op de personage die ze aan ChatGPT hebben gegeven.

Het boek heeft talloze mensen geholpen om succesvoller en gelukkiger te worden door simpelweg je mindset te veranderen. Je beslist zelf welk doel je wilt bereiken en je kan dit doel aanpassen naarmate het programma vordert. Je gaat zelfstandig aan de slag om meer zelfcontrole te krijgen. Elke week krijg je via de website een bericht van ons met tips om het programma verder te zetten. Drink je vaker dan je wilt meer dan de bedoeling was?

Het is een krachtige benadering voor succes in zowel je persoonlijke als professionele leven. Het boek blijft een tijdloze gids voor iedereen die gelooft in de kracht van positieve gedachten. Think Life is gebaseerd op psychotherapeutische technieken en werd onderzocht door het Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie. Uit de studie blijkt dat de online zelfhulpcursus helpt bij het verminderen van zelfmoordgedachten, maar ook depressieve klachten, hopeloosheid, piekeren en angst. Steeds meer wetenschappelijke studies wijzen uit dat psychotherapeutische interventies kunnen helpen bij het omgaan met suïcidale gedachten en het voorkomen van suïcidaal gedrag. Als je alcoholproblemen hebt, dan kan je gebruik maken van dit programma.

Nieuws: “Kan ChatGPT echt een therapeut vervangen?”

Je bevestigt ook nadrukkelijk dat je niet uitgesloten bent van het spelen van online kansspelen. Een steunend netwerk van vrienden en familie kan een positieve invloed hebben. Bied ondersteuning en begrip, en vermijd beschuldigingen of confrontaties die defensief gedrag kunnen uitlokken. Als je liever met ons in gesprek gaat om iets aan je gokprobleem te doen, dan kan je ook direct aanmelden.

Met VGZ Mindfulness Coach werk je aan innerlijke rust aan de hand van programma’s van 2 weken met dagelijkse oefeningen. Je kan ook kiezen voor een losse oefening uit meer dan 70 keuzes. De Druglijn is doordrongen van een duidelijke visie op alcohol- en ander druggebruik én op het beantwoordwerk. Degelijk opgeleide mensen en samenwerking zijn daarin essentieel. Dit artikel stelt dat ChatGPT geen therapeut kan vervangen. Het kan helpen bij reflectie en structureren van gedachten, maar het mist empathie, nuance en de veilige relatie van een mens.

Manson bespreekt dat het constant streven naar succes, geluk en goedkeuring niet alleen onrealistisch is, maar ook een belemmering kan zijn voor werkelijke groei en tevredenheid. In plaats van te proberen alles te bereiken, leert hij je hoe je de dingen die er echt toe doen kunt identificeren en prioriteit kunt geven aan die aspecten van je leven. De Kracht van het Nu van Eckhart Tolle is een boek dat je helpt om te ontsnappen aan de constante stroom van gedachten over het verleden en de toekomst. Tolle leert ons dat het enige moment dat we echt hebben, het nu is. Door volledig in het huidige moment te zijn, kunnen we innerlijke rust en vrede ervaren.

Twijfel je soms of je last hebt van een gokverslaving? Met behulp van onze zelftest krijg je hier een antwoord op. Aan het einde van test krijg je een inschatting van het risico om gokverslaafd te worden.

Volgens de experts kan ChatGPT geen therapeut vervangen, maar wél helpen als eerste stap of als laagdrempelig zelfhulp tool. AI biedt geen echte emotionele afstemming en kan belangrijke signalen missen. Vooral bij ernstige problemen is het gevaarlijk als mensen hierdoor hulp uitstellen. Ook PratenOnline helpt kinderen en jongeren van  12 tot 24 jaar.

Op deze pagina vind je een overzicht met mogelijke hulp als je problemen hebt met gokken. Als professional kun je je cliënten hiernaar toe doorverwijzen. We zijn verplicht naar je leeftijd te vragen. Begrip van hoe games zijn ontworpen om verslavend te zijn kan helpen bij het bewust worden van het eigen gedrag. Dit inzicht kan motiveren om veranderingen aan te brengen. Deze elementen zijn bewust ontworpen om spelers te boeien en terug te laten keren, wat kan bijdragen aan problematisch gamegedrag.

In Nederland zijn veel verschillende zelfhulpgroepen, algemene groepen of groepen specifiek voor een bepaalde verslaving. Geen keuzeNiemand kiest er zelf voor om verslaafd te raken aan gamen. Peale introduceert het idee dat geloof in jezelf, samen met affirmaties en visualisatie, krachtige tools zijn om positieve verandering teweeg te brengen. Door dagelijks positieve uitspraken te herhalen en je doelen visueel voor je te zien, kun je je onderbewustzijn herschrijven en de juiste acties ondernemen om je dromen te realiseren.

Recent onderzoek toonde aan dat Safety Planning interventies kunnen zorgen voor een reductie in suïcidaal gedrag. Onderstaande beschrijving van interventies blijft beperkt tot interventies waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze effectief zijn in het reduceren van suïcidale gedachten en/of gedrag. Iedereen, dus ook niet-Belgen, kunnen gebruik maken van de online zelfhulp. Zeker, ook als je gestopt bent met drinken kan het een goede zaak zijn om je motivatie te versterken en om meer zicht te krijgen op de functie die alcohol voor jou had.

De duizenden contacten zijn een schat aan anonieme informatie. Wat zijn de noden op vlak van hulp en preventie? Ook specifiek omtrent alcohol en zwangerschap is er een kennistest beschikbaar.