Ett medberoende innebär bland annat att bli känslomässigt kidnappad och anpassa sig själv och sitt liv helt och fullt till den beroende. Medberoende tappar lätt bort sig själva när de maniskt försöker hjälpa, stötta och kontrollera andra människor, den medberoendes egna liv börjar rasa samman och blir till slut ohanterligt. Spelandet har orsakat stora ekonomiska bekymmer som jag kommer att få leva med under lång tid framöver. Huset blev utmätt men tack vare mina föräldrar kunde jag ordna så att jag åtminstone sålde det själv. Hos kronofogden har jag tio, femton anmärkningar, vilket gör livet rätt begränsat just nu.

Vi ersätter avstånd med kunskapsdriven dialog och möten mellan medborgare och makthavare.

Anhöriga behöver, precis som den beroende, bryta det dysfunktionella livsmönster som skapats och börja om på nytt för att tillfriskna. Tillfrisknandet kan starta genom att erkänna sin maktlöshet inför beroendet/medberoendet, se på verkligheten som den är, acceptera sanningen och börja ta hand om och fokusera på sig själv. Det är sådana situationer som man ska lära sig att hantera. Genom spelberoendeföreningen och min egen fysiska och mentala träning har jag lärt mig att hålla mig ifrån spelandet. Med mitt nya sätt att tänka har jag fått tillbaka tron på framtiden.

Jag var som kung i baren – fast det var vid spelautomaterna i stället. Men sen, när jag hade spelat bort allt, då kände jag ångest, hade inte ens råd att köpa ett paket mjölk. Kan det vara flickvännen som till slut förstått vad jag gjort med mitt liv, och hur jag har levt ett dubbelliv under våra många år tillsammans?

För största säkerhet håll dig till svenska casinon och undvik casino utan licens där du inte har samma skydd som på sidor med licens i Sverige. Bingo var det första spelet som jag hade problem med och sen när Jack Vegas-maskinerna kom så fastnade jag vid dem. Ändå var det denna hemlighet som alltid gav mig det jag ville – oavsett om det gällde att släppa tankarna på misstag i livet eller avslappning efter en hård dag på jobbet.

I dag har jag ro att sätta mig ner och ta en kopp kaffe och vara närvarande i alla sinnen. Förut var jag så inne i mitt eget att jag bara var närvarande kroppsligt. I dag håller jag mig spelfri tack vare att jag har sånt stöd från mina nära och kära och sån feedback från spelberoendeföreningen. I dag är jag resursperson i föreningen och aktiv i riksförbundet. Det finns bara fördelar att ta kontakt om du känner dig orolig för ditt eget spelande eller är anhörig till som du upplever spelar för mycket.

Genom att skaffa dig en hobby (gärna en tidskrävande) kommer du kunna fylla upp din fritid med andra tankar än just spelande. Är du en sportig person så kan det exempelvis vara bra att börja med någon sport (och isåfall gärna en lagsport där du kan känna sammanhang och gemenskap med andra människor). Hur löjligt det än låter kan det vara effektivt att skriva ner sina tankar och känslor https://momangofficial.com/ dagligen i en dagbok. Du kommer efter en tid då med högsta sannolikhet kunna finna en röd tråd i dina tankar som du skriver om i dagboken. Genom att ha koll på sina tankar och känslor kan man sedan på ett med effektivt sätt hålla sig ifrån miljöer som gör att man eventuellt får ett ökat sug efter att börja spela igen. Det finns flera olika metoder som du kan använda dig av för att motverka ett eventuellt spelmissbruk på egen hand.

• Grunden att bryta ett aktivt missbruk är att acceptera att det aldrig går att återgå till ett normalt förhållningssätt till spel.
• När det kommer till spelberoende finns det faktiskt en hel del olika symptom som kan signalera att en person har ett spelberoende.
• Genom att ha koll på sina tankar och känslor kan man sedan på ett med effektivt sätt hålla sig ifrån miljöer som gör att man eventuellt får ett ökat sug efter att börja spela igen.
• För att undvika att lockas till spel behöver vi aktivt begränsa vår tillgång till sådant som vi har en svaghet för.

Samtidigt som jag blir lättad så sköljer en känsla av irritation över mig. Mitt i mitt viktiga spel har hon ringt om något så oväsentligt. Oavsett varför du hamnat i den ekonomiska situationen där du lider av skulder rekommenderar vi på Gambling Awareness att du ser till att besöka kommunens skuldrådgivning. Detta kommer inte på något sätt helt magiskt trolla bort dina skulder, men du kommer få mycket hjälp på traven med att komma igång med att lösa din ekonomiska situation. Det finns flera olika varningssignaler som du bör hålla koll på för att veta om du eller någon i din närhet befinner sig i, eller är påväg in i, ett spelberoende.

Hur blir man av med ett spelberoende?

Men jag kan inte sitta var eviga dag och tänka på allt elände som spelmissbruket ställt till med. Därför är det så bra att vi har våra möten i spelberoendeföreningen. Där kan jag ta upp de saker som jag har behov av att diskutera. Jag har lärt mig att ta tag i mina problem och hinder i livet med en gång.

Något vi vill betona är att processen underlättas mycket om både spelare och anhöriga går tillsammans på möten. Både anhöriga och spelare vinner mycket på att få stöttning. Vi har arbetat med pengaspelsberoende länge och vi utgår från principen hjälp till självhjälp och kamratstöd. Vårt förhållningssätt är att hitta en lösning som alla parter upplever är rimlig.

Anledningen till varför vissa människor drabbas av spelberoende och inte andra är inte så himla lätt att svara på. I ärlighetens namn vet vi i dagsläget faktiskt inte så mycket om de bakomliggande mekanismerna som gör att vissa faller in i ett missbruk. Jag har insett att för mig är det nolltolerans som gäller för spel. Jag kan i och för sig spela sällskapsspel, men spel om pengar håller jag mig helt borta från. Om jag skulle vinna till exempel tjugofem kronor är risken väldigt stor att det skulle trigga i gång spelsuget igen.

Men så råkade jag skada mig i jobbet, blev sjukskriven och blev sittandes hemma. – Vissa kommuner har kommit längre i att utbilda sin personal, säger Henrik Nygren, rådgivare på Spelberoendes förening. Målsättningen är att motverka spelberoende och bidra med kvalitetsinformation kring casinospel.

Digitaliseringen och det rådande världsläget har gjort att det numera även finns möjlighet att delta i möten via nätet. Hos Spelberoendes riksförbund kan du direkt på deras webbsida få mer information kring detta så att du enkelt och smidigt kommer igång. När du konstaterat att du lider av ett spelberoende är det första du ska göra att ta det lugnt.

Då det bara finns en grundsjukdom, beroendesjukdomen, så det kommer inte att räcka med att bara sluta spela, dricka eller missbruka Narkotika. Det finns alltså en logik i att beroendet strävar efter att tillfredsställa sig självt. Annars blir värdpersonen abstinent och som ordet beroende säger så har värdpersonen ingen kontroll över den här delen av sin vilja. Han eller hon har förlorat kontrollen, och har inte i skarpa lägen en egen fri vilja. Jag fyller ut min tid med mycket vettigare saker nu när jag inte spelar. Jag har fått tillbaka det sociala liv som jag försakade under missbrukartiden.

Men det vi på Gambling Awareness skulle rekommendera är att man använder sig av alla metoderna för att få ut maximal effekt och öka sannolikheten att man blir av med beroendet. Har man lidit av ett spelberoende är det tyvärr inte ovanligt att man har samlat på sig en stor skuld som en direkt konsekvens av sitt spelande. Detta kan kännas väldigt tungt, och faktum är att många får en känsla av hopplöshet med tron om att de inte kommer kunna betala av skulden. Att löpande besöka stödgrupper med andra personer som är införstådda hur din situation känns kan vara väldigt bra. Det kan vara väldigt motiverande och stärkande att få prata ut om hur man känner och lyssna på andra personers råd. Vill du verkligen inte besöka en stödgrupp fungerar det också bra att prata med en person i din närhet som du litar på.

Fördelen med att ta kontakt är att man får en möjlighet att nysta i omfattningen av problembilden. Antingen får du reda på att du har ett omfattande problem eller så får du reda på att det inte är det. I båda fall kan du få hjälp att lösa situationen som uppstått. Är du på jakt efter en stödgrupp kan du kolla in listan nedanför för att se om det finns någon grupp i din närhet. Vi vet att det kan vara svårt att ta sig mod till att gå till en stödgrupp, men kom ihåg att det kan verkligen hjälpa och bidra till att du blir av med ditt spelberoende. Stödgrupper är bland den bästa hjälpen du som spelberoende kan använda dig av för att bli fri från ditt missbruk.

Det är fullt möjligt att läka och reparera relationen till sig själv och till sina närstående. För att hitta tillbaka till eller utveckla en fungerande och kärleksfull relation till sin familjemedlem, partner eller vän, krävs att var och en tar ansvar för sitt eget tillfrisknande. Så missbruket hade jag omkring mig därhemma och jag har funderat mycket på min uppväxt och hur den format mig.